gdzie mozna

[...] jest pewną odmianą fbw. Więc określił ten trening raczek prawidłowo. 2- w każdym treningu praktycznie- od fbw, odmian jego(patrz 15 10 5, hst, 5x5) po składaniowe splity gdzie nogi są np.+ barki---- ZAWSZE zaczynasz od dużej partii. A już napewno gdy są nią nogi. Fakt piszesz, że masz priorytet na barki, ale i na NOGI. Więc partia [...]

no dobra, tz. wracajac do tego doswiadczenia ze stojakami i waga itd. To jezeli nacisk sie bedzie na sztange zmienial jezeli przesuwamy stojaki to gdzie te kg wyparowuja z tej sztangi ?? Ja slyszalem tylko, ze mozna zmienjszyc nacisk poprzez rozlozenie go na wieksza powierzchnie.

Gdzie Ty się tak spieszysz w MC? Za każdym powtrz odłóż, nabierz powietrza, odpowiednią pozycję bo dupa jeszcze za wysoko i plecy można poprawić. Spiesz sie powoli. Ale dałeś wyziew

gdzie doradzam? narazie nie jestrm w stanie doprowadzic sie do porzadku bo nie moge cwiczyc - rodzice uwazaja ze od tego nie urosne - watpie czy mozna sobie bylo cos zrobic z tym obciazeniem ktore mialem.

[...] wyglądał jakby przebiegł maraton. Szkoda , bo po walce eliminacyjnej stawiałem bo w gronie faworytów do wygrania programu, niezłą stójka + ten rzut przeciwnikiem jak lalką , gdzie uszkodził mu staw barkowy Kto tam jeszcze został z ciekawych zawodników? uszatek i kucyk u Chucka, a u Ortiza, Baczyński i Nick Ring? Jak na razie najbardziej [...]

najprościej mówiąc chodzi o prędkość z jaką dana żywność się wchłania. Im wolniej tym lepiej (niskiIG). Wyjątek po treningu gdzie organizm potrzebuje szybkiej odbudowy wtedy można spożyć produkty żywnościowe o wysokim IG np. owoce.

[...] Zanim sie z takim czyms wyskoczy to powinno się..." - postaram się to znaleźć,niestety, jak napisałam,w tej chwili bede liczyć na to,że przypomni mi się,gdzie to czytałam,bo przeprowadzać dokładniejszych poszukiwań teraz nie mogę.Nie sądzę,żeby określenie 'wyskoczyła z czymś takim" było adekwatne.Uczciwie zaznaczyłam,że [...]

[...] tą opinią,przecież na każdą grupę mięśniową stosuje taką samą ilość serji i powtórzeń zmieniam tylko ciężar w zależności od parti mięśni(ich siły masy i wytrzymałości) więc gdzie ta faworyzacja klatki i bicepsa.Ponadto na każdą grupe mięśni stosuje po cztery rodzaje ćwiczeń żeby jeszcze bardziej urozmaicić trening. No wlasnie, na kazda grupe [...]

[...] sieć do rozwijania zainteresowań, pogłębiania wiedzy i poszerzania swoich horyzontów. Leniwy - zadowala się czymkolwiek, jest bierny i niewnikliwy. Zad.8 Bazar to miejsce, gdzie nie tylko się handluje. To także miejsce spotkań. Tu ludzie plotkują, kłócą się, czasem nawet biją. Podobnie jak dziś w Internecie. Gdy patrzy się z boku na globalną [...]

[...] oddalenie łokcia. zwiększenie zaangażowania głowy długiej - z racji, iż przyczepia się do łopatki, to wszelakie przenoszenia za głowę. czyli np. klasyczny francuski wycisk (gdzie końcowa faza to przeniesienie za głowę, powrót i dopiero prostowanie przedramion) + łokcie blisko siebie, wtedy b mocny nacisk na długą, potem przyśrodkową i na końcu [...]

[...] i sylwetka tez. Tylko czasem czuje przed pojsciem spac duze cisniene ale to za sprawa npp czyli dziala. Ogolnie jade propa 10 tyg npp 8 tyg wino 7 tyg wiec mysle ze bedzie super bo dopiero niecale 4 tyg a juz jestem mega zadowolony. Mozna powiedziec ze nie spodziewalem sie takich efektow po propie i npp gdzie wiekszosc pisala ze to lajtowe srodki

[...] w bicepsie jeśli pretendujesz do tego (a po tali 90cm i udzie 56cm tak mozna wnioskować) to nie potrzebny Ci koks, a smalec, smalec i jeszcze raz smalec, nie będzie sie mial gdzie odkładać, to zacznie na barkach i ramieniu, a w klacie troche poleci.. dla mnie bez sens robic mase na takim dużym bf, skad ma sie wiedziec czy trzepie sie smalec czy [...]

wiesz kazdy ma, jakies miejsce gdzie mu tluszcz opornie schodzi, prawda jest taka ze mozna sie pozbyc tez tluszczu z tego miejsca ale najczesciej wiaze sie to z ostra dieta, byc moze spalaczami i efektem koncowym w postaci wychudzonego ciala, trudnym do utrzymania. Nie wiem czy tak bedzie w twoim wypadku, nie wiem ile tluszczu masz, jezli to [...]

[...] my jestesmy tlyko amatorami, kazdy ma tam jakeis swoje cele, ale no do kurvy nie robice z siebie niewolników diety, zegarka i wagi . najważniejsze zeby rozkminiać co , gdzie i mniej wiecej ile jeść. Naprawde wazenie tutaj kromki chleba na wadze elektornicznej nie jest potrzebne. Sczegolnie ze dieta masowa, bo 74 kg to nie ejst dużo, wiec i [...]

[...] mu układał? " Raczej Tao of Chinese Gung Fu. ;) "To co cwicze to Jeet Kune Do- sztuka walki Bruce'a Lee, wolna od ograniczen plynacych z tradycyjnych sztuk walk, gdzie wyraza sie samego siebie, sztuka wyrazania ludzkiego ciala, poniewaz jest oparata/zaprojektowana o zasady biomechaniki, kinetyki, prawom fizyki ktorym podlega ludzkie [...]

no wlasnie nie wiem gdzie johi mozna dostac..ale mam dostep do bcaa..125 porcji (4g czystego bcaa) za 23 funta to smiesna cena ..tak samo etyl ester

Teraz o tym zawodach jest ciszej nie interesuję sie tym tak bardzo. Ale w Polsce nie ma strongmena którego można by stawiać na jednej półce z Mariuszem chyba sie zgodzisz;> To gdzie mieli tyle samo punktów Pudzian ostatni raz startował chyba w Gdyni i tam wygrał ?

Hej wpadlam zobaczyc tatuaz no i poczytalam przy okazji troszke. (Jaki planujesz drugi i gdzie jesli mozna wiedziec?) Widze ze wszyscy robia burpess dobre toto, moze tez sobie zrobie Plus kazdy kto je brukselke zasluguje na szacunek.

[...] poczytalem o w****ach i teraz w glowie cos tam siedzi.. jakby nie bylo to jutro bedzie dopiero 4strzal/ok.tydz.cyklu, wiec to samiuski poczatek..dzisiaj pompa juz tak jakby lepsza, no ale konkretniejsze obserwacje przyniesie tydzien nastepny, gdzie bedzie mozna cos porownywac. aa no i chlopaki jak z ta rozpiska? lepiej winko dac 3-9?

[...] czy to grubas baba w ciazy czy kulturysta wiec mi chyba zaraz nie odpowiesz ze arnold czy pudzian i inni urodzikli sie bez rozstepow co??? a do kolegow z wyzszych postow gdzie wy widzicie u kulturystow rozstepy??? co?? bo obejrzalem tysiace zdjec filmow z kulturystami i u ani jednego nie widzialem.... takie jest moje zdanie i takie sa [...]